如何调理失眠入睡难
调理失眠入睡难的方法如下： 1. 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。 2. 创建舒适的睡眠环境，确保卧室安静、黑暗和适宜的温度。 3. 避免睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。 4. 放松身心，尝试冥想、深呼吸或瑜伽等放松技巧。 . . . 点击播放
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