“正好翻身”出自宋代释智朋的《偈倾一百六十九首》，诗句共4个字，诗句拼音为：zhèng hǎo fān shēn，诗句平仄：仄仄平平。
“正好翻身”全诗：
旃檀林，狮子窟。
蹲坐不得处，正好翻身，片片烟消时，方堪拈出。
不是心，不是佛，明眼衲僧莫轻忽。
《偈倾一百六十九首》是一首宋代的诗词，作者是释智朋。这首诗词描绘了旃檀林中的狮子窟，以及其中的禅修者面临的困境和智慧的启示。以下是诗词的中文译文、诗意和赏析：
《偈倾一百六十九首》中文译文：
旃檀林，狮子窟。
蹲坐不得处，正好翻身，
片片烟消时，方堪拈出。
不是心，不是佛，
明眼衲僧莫轻忽。
诗意和赏析：
这首诗词以旃檀林中的狮子窟为背景，通过描述禅修者的体验，传达了一种深邃的禅宗智慧。
诗词开篇写道，“蹲坐不得处，正好翻身”，这里蹲坐指的是禅修者在禅坐中的姿势，形容禅修者在狭小的空间中难以舒展身体，这种局促的状态令人感到困扰。然而，“正好翻身”这句话传递了一种转变的意味，暗示着禅修者在困境中找到了突破的机会。
接下来的“片片烟消时，方堪拈出”描绘了禅修者在冥想中体验到思维的消散和平静的境界。烟消是指思维的烟云逐渐消散，平静的心境才能拈出智慧的花朵。
在最后两句诗中，“不是心，不是佛，明眼衲僧莫轻忽”表达了一种超越心和佛的境界。这里的“不是心”和“不是佛”意味着禅修者认识到真正的自我超越了心灵和佛法的界限。明眼衲僧则是指具有清晰洞察力的禅修者，他们不应该轻视这种境界的存在。
整首诗词以简洁的语言描绘了禅修者在禅修过程中的体验和领悟，通过对困境的直接描写和对智慧的启示，表达了禅宗追求超越自我和境界的精神。这首诗词以其深邃的诗意和禅宗智慧的内涵而受到赏析。
jì qīng yī bǎi liù shí jiǔ shǒu
偈倾一百六十九首
zhān tán lín, shī zi kū.
旃檀林，狮子窟。
dūn zuò bù dé chù, zhèng hǎo fān shēn,
蹲坐不得处，正好翻身，
piàn piàn yān xiāo shí, fāng kān niān chū.
片片烟消时，方堪拈出。
bú shì xīn, bú shì fú,
不是心，不是佛，
míng yǎn nà sēng mò qīng hū.
明眼衲僧莫轻忽。
拼音：zhèng hǎo fān shēn
平仄：仄仄平平
韵脚：(平韵) 上平十一真
