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舞曲/ 《最简单的广场舞十二步》通过简洁明了的舞蹈动作,让广场舞爱好者轻松入门。舞蹈分为十二个基本步骤,每个步骤都易于掌握,适合各个年龄段的人群。以下是对十二步广场舞的简要总结:
1. 开合步:双脚并拢,向两侧打开,再合拢,动作要自然流畅。
2. 跳步:左脚向前迈出,右脚跟上,形成跳跃动作,重复进行。
3. 转身步:左脚向左转,右脚跟上,形成转身动作,重复进行。
4. 跳转步:左脚向前迈出,右脚跟上,同时向左转,形成跳转动作,重复进行。
5. 跳步转身:左脚向前迈出,右脚跟上,同时向右转,形成跳步转身动作,重复进行。
6. 跳步并步:左脚向前迈出,右脚跟上,然后双脚并拢,形成跳步并步动作,重复进行。
7. 跳步侧身步:左脚向前迈出,右脚跟上,同时向右转,形成跳步侧身步动作,重复进行。
8. 跳步后踢步:左脚向前迈出,右脚跟上,然后右脚向后踢,形成跳步后踢步动作,重复进行。
9. 跳步侧踢步:左脚向前迈出,右脚跟上,然后右脚向侧踢,形成跳步侧踢步动作,重复进行。
10. 跳步交叉步:左脚向前迈出,右脚跟上,然后双脚交叉,形成跳步交叉步动作,重复进行。
11. 跳步并步转身:左脚向前迈出,右脚跟上,然后双脚并拢,同时向右转,形成跳步并步转身动作,重复进行。
12. 跳步侧身步转身:左脚向前迈出,右脚跟上,同时向右转,形成跳步侧身步转身动作,重复进行。
通过学习这十二步广场舞,爱好者可以轻松掌握基本的舞蹈动作,享受舞蹈带来的快乐。同时,舞蹈动作简单易学,有助于提高身体素质,丰富业余生活。